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お腹スッキリ

栄養補助食品

巷で話題の…

近年、健康に気を遣って乳酸菌を摂る人が増加しています。健康に良い成分の中でも、乳酸菌のパワーは誰もが一度は耳にしたことがあるでしょう。代表的な効果としては、便通を整えお通じのトラブルを改善してくれるといったものがあります。腸内の善玉菌が増加することで、悪玉菌を撃退し、腸内の環境が改善されるのです。また、お通じだけではなく、それによる美肌効果や花粉症対策にも効果が期待できます。乳酸菌には様々な種類があり、人によって効果が出やすいもの、出にくいものがあります。また、同じ種類の菌を摂り続けますと、菌がサボるようになるとも言われています。よって、ある程度の期間乳酸菌を摂ってみたけれど、効果が感じられない場合は、菌の種類を変えてみると良いかもしれません。

どんな時に摂るとよいのか

乳酸菌には悪玉菌を撃退する効果や体内の環境を整える効果があります。この菌を効果的に摂るには、サプリメントがおすすめです。その理由は、まず食品ですとたくさんの量を食べなければいけません。また、食品には賞味期限があるため、食べきれない場合はもったいなくても捨てなければなりません。このため、忙しい人やゆっくり食事が取れない人などには不向きです。その点、サプリメントであれば、賞味期限も長いですし、水があれば会社や外出先などどこでも手軽に摂取することができます。また、最近は水無しでもOKなタブレット状のサプリメントも販売されています。移動中などに手軽に摂ることが出来て大変便利です。乳酸菌のサプリメントは、通販や店頭などで購入することができます。お通じやお肌の調子、花粉症に悩みがある方は試してみてください。